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Trastorno Obsesivo Compulsivo: Origen.

Existe una ambigüedad sobre las causas del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), aunque ya se han realizado numerosas investigaciones y estudios para explicar sus causas. Las teorías y suposiciones sobre las causas del TOC indican que las personas con familias con un miembro que padece TOC tienen una mayor posibilidad de desarrollar el trastorno, sin embargo, también se ha observado que hay personas que padecen el trastorno sin dicho historial familiar. Los investigadores dicen que el desequilibrio en la serotonina química en el cerebro puede ser lo que contribuye al desarrollo del trastorno; y un cierto cromosoma o desviación genética posiblemente duplica esta probabilidad en un individuo.

Las probabilidades de una disfunción cerebral en numerosos pacientes con TOC están ganando posición en la esfera sobre las causas. Las causas orgánicas se centran en un circuito cerebral que regula las características primordiales de nuestro comportamiento, como la sexualidad, la agresión y las excreciones corporales. La corteza orbitofrontal o este circuito cerebral transmite información del cerebro al tálamo y a otras regiones conocidas como núcleo caudado de los ganglios basales. La activación de estos impulsos se mueven hacia la conciencia y causa que llevemos a cabo un comportamiento particular que satisfecha adecuadamente el impulso, aun si es totalmente ilógico. Pero esto no implica que una persona con este problema tenga daño cerebral o tenga fallas de razonamiento y sea inferior a las personas que no padecen TOC.

Apoyando esta teoría de lo que causa el TOC, los estudios en neuroimagen de científicos y doctores realizados con el examen de un cerebro vivo, establecieron que una actividad en este circuito cerebral es anormal entre individuos que lo padecen. También se observó que hay actividades anormales que suceden en dicha región del cerebro, incluida la corteza cingulada, el núcleo caudado de la corteza frontal orbital y los ganglios basales. El cerebro de un paciente tiene la dificultad de ignorar los impulsos de este circuito cerebral que causa comportamientos recurrentes conocidos como compulsiones y pensamientos irreprimibles conocidos como obsesiones. Un ejemplo de esto es la reacción del cerebro con una idea preocupante de infección después de salir de la sala de lavado y, en consecuencia, lavarse las manos una y otra vez.

Las investigaciones dieron paso a la teoría de que el TOC es un factor genético y hereditario. Una persona cualquiera hereda el trastorno de alguien en la línea familiar. Las investigaciones y estudios llevados a cabo entre adolescentes en Estados Unidos mostraron que alrededor del 30% resultaron tener familiares directos afectados por TOC. Las estadísticas también muestran que los niños con padres que sufren de TOC son propensos a tenerlo en alrededor del 8% de posibilidades. Sin embargo, la posibilidad de que el TOC se herede genéticamente todavía no es concluyente.

Otro estudio encontró una infección conocida como infección estreptocócica como una de la lista de las causas del TOC. Esta infección causa rotura celular que afecta el funcionamiento saludable de las células y las daña. La probabilidad de que ocurra un TOC cuando esto sucede es mucho más alta. El sistema inmune del cuerpo ataca las células nerviosas fuera de los ganglios basales. Los investigadores sugieren que los síntomas no parecen durar mucho y la ocasión de este “TOC de infección” rara vez ocurre.

Cuando una persona cae en la depresión también aumenta los síntomas del TOC y, por otro lado, las personas que padecen TOC son más propensas a tener depresión. El tratamiento de la depresión en personas con TOC puede ser muy difícil, especialmente en aislamiento. Sin embargo, con ayuda médica, un programa de exposición sería útil para el paciente para hacer frente al problema en cuestión.

Otra teoría establece la perturbación experimentada por el individuo durante las primeras etapas de desarrollo, debido a la sexualidad prematura del niño el cerebro se encuentra con representaciones con las que no sabe que hacer. En esta teoría, hay un conflicto entre el razonamiento y el pensamiento de tal manera que el niño termina manejando las situaciones de manera inestable y eventualmente deriva en un problema psicológico. Un ejemplo de la teoría estipulada es el miedo de un individuo a atropellar a las personas con su automóvil, inconscientemente realmente desea hacerlo, pero el trastorno obsesivo compulsivo nace del autoreproche y represión de esta idea.

Mucha gente pregunta qué causa el TOC que las investigaciones y los estudios con respecto al TOC se han realizado continuamente para contestarlo. Las causas del TOC son probablemente mezclas de muchos factores, incluidos los neurobiológicos, la forma en que pensamos y las influencias ambientales. Aunque parezca inconcluso, todas estas teorías pueden ayudar en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo.

 

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inteligencias-multiples

Los 9 tipos de inteligencia

Aquí hay una descripción general de la teoría de las 
inteligencias múltiples

1. Inteligencia Naturalista

La inteligencia naturalista designa la capacidad humana para discriminar entre los seres vivos (plantas, animales), así como la sensibilidad a otras características del mundo natural (nubes, configuraciones de roca).

2. Inteligencia musical

La inteligencia musical es la capacidad de discernir el tono, el ritmo, el timbre y el tono. Esta inteligencia nos permite reconocer, crear, reproducir y reflexionar sobre la música, como lo demuestran los compositores, directores, músicos, vocalistas y oyentes sensibles.

3. Inteligencia Lógico-Matemática

La inteligencia lógico-matemática es la capacidad de calcular, cuantificar, considerar proposiciones e hipótesis y llevar a cabo operaciones matemáticas completas.

4. Inteligencia existencial

Sensibilidad y capacidad para abordar preguntas profundas sobre la existencia humana, como el significado de la vida, por qué morimos y cómo llegamos aquí.

5. Inteligencia interpersonal

La inteligencia interpersonal es la capacidad de comprender e interactuar eficazmente con los demás.

6. Inteligencia Corporal-Kinestésica

La inteligencia kinestésica corporal es la capacidad de manipular objetos y utilizar una variedad de habilidades físicas.

7. Inteligencia Lingüística

La inteligencia lingüística es la capacidad de pensar con palabras y utilizar el lenguaje para expresar y apreciar significados complejos.

8. Inteligencia intrapersonal

La inteligencia intrapersonal es la capacidad de comprenderse a uno mismo y de sus pensamientos y sentimientos, y utilizar ese conocimiento para planificar y orientar la vida.

9. Inteligencia Espacial

La inteligencia espacial es la capacidad de pensar en tres dimensiones. Las capacidades principales incluyen imágenes mentales, razonamiento espacial, manipulación de imágenes, habilidades gráficas y artísticas, y una imaginación activa.

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Depresión estacional: recaída en invierno

¿La idea de la oscuridad durante tu viaje de regreso a casa desde el trabajo a las 5 p.m. te deprime? No estás solo si te has dado cuenta de que no se trata solo de las flores de tu jardín, sino también de tu estado de ánimo que se “marchitó” con las temperaturas más frescas.Durante los meses de otoño e invierno, las personas pueden experimentar un cambio en su estado de ánimo a medida que nos adaptamos colectivamente a menos sol y más frío. Pero podría ser algo más que “tristeza” si se trata de una tristeza persistente que se siente presente la mayoría de los días y que interfiere con su capacidad para funcionar o participar en la vida cotidiana. Si este es un patrón que se ha producido durante al menos dos años seguidos y le afecta al mismo tiempo cada año, podría ser un trastorno afectivo estacional.

Trastorno afectivo estacional (SAD por sus siglas en inglés)

Muchas personas en todo el mundo sufren de SAD, ahora identificado en el DSM-5 como un trastorno depresivo con un patrón estacional . Se sospecha que la depresión estacional es, en parte, causada por una exposición reducida a la luz solar que da como resultado una alteración en nuestro ritmo circadiano natural (el “reloj interno” del cuerpo), así como niveles disminuidos de las hormonas serotonina y melatonina que ayudan a regular el humor , sueño y apetito. No es sorprendente que las poblaciones que viven más lejos del ecuador experimenten tasas más altas de depresión estacional que los lugares más cercanos a ella. Por lo tanto, este tipo de depresión ocurre con mayor frecuencia en las poblaciones de las partes septentrionales que en las partes meridionales de los Estados Unidos. De hecho, un estudio encontró tasas de prevalencia de 1.4% en Florida y un 9.7% mucho más alto en New Hampshire. Gran parte de la investigación también indica que las personas más jóvenes y las mujeres tienden a tener un mayor riesgo de episodios depresivos durante el invierno.

Las personas que ya luchan durante todo el año con depresión clínica o trastorno bipolar también pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas durante temporadas específicas. Para aquellos con depresión estacional, los episodios de depresión que ocurren en el otoño / invierno son significativamente mayores que los episodios que ocurren durante el resto del año calendario. En cualquier caso, es importante prestar atención a los patrones estacionales en su estado de ánimo para que pueda prepararse y buscar el tratamiento y el apoyo adecuados, según sea necesario.

Los síntomas comunes de la depresión estacional

Los episodios depresivos estacionales generalmente se presentan a fines del otoño o comienzos del invierno. Algunos de los signos y síntomas más comunes incluyen:

  • disminución de energía, letargo
  • aumento del sueño, dificultad para despertarse
  • retiro social y pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas
  • aumento del apetito, aumento de peso involuntario
  • tristeza persistente, desesperanza
  • dificultad para concentrarse o enfocarse en tareas

(Aunque es menos común, algunas personas experimentan episodios depresivos primavera / verano y esos síntomas pueden verse un poco diferentes, y con mayor frecuencia incluyen insomnio, irritabilidad, disminución del apetito y pérdida de peso, etc.)

¿Cómo podría la depresión estacional afectar a las personas con trastornos alimentarios?

Un episodio depresivo puede afectar los patrones de alimentación y, por lo tanto, afectar los esfuerzos de recuperación del trastorno alimentario. Las personas que sufren de depresión estacional a menudo informan un aumento del apetito. Los estudios específicos han indicado que las personas con SAD tienden a experimentar más antojos de alimentos que son más ricos en carbohidratos y ricos en almidón e informan un mayor consumo de carbohidratos cuando están deprimidos, ansiosos o solos. Combinado con disminución de la energía y el estado de ánimo en declive, estos antojos pueden poner a uno en mayor riesgo de conductas de atracones.

Otra investigación ha demostrado un componente estacional de la depresión, especialmente para aquellos individuos que sufren de Bulimia Nerviosa .  La investigación reveló que los pacientes con bulimia nerviosa tendían a experimentar patrones estacionales de humor y apetito similares a los descritos por muchos con trastornos de atracones. Algunas investigaciones han especulado con respecto a un posible vínculo genético entre los trastornos de la alimentación y la susceptibilidad a los cambios en el estado de ánimo relacionados con la temporada.

Opciones de tratamiento para individuos afectados por depresión estacional

Entonces, ¿qué puedes hacer cuando la luz que está fuera de tu ventana se haya oscurecido y, quizás, esto también haya contribuido al fuego del trastorno de la alimentación? La buena noticia es que hay muchos enfoques de tratamiento diferentes que son útiles para quienes sufren de depresión estacional.

  • La terapia de luz o fototerapia es un tratamiento comúnmente prescrito para las personas que sufren de depresión estacional. En la terapia de luz, las personas se sientan frente a una “caja de luz” durante aproximadamente treinta minutos diarios o según las recomendaciones de su médico. La investigación ha demostrado que la fototerapia puede aliviar los síntomas de la depresión estacional en hasta el 70% de los casos.
  • Los medicamentos antidepresivos también pueden ser útiles en el tratamiento de la depresión de invierno y se ha demostrado que mejoran el estado de ánimo, la energía y los patrones de sueño. Una de las formas en que funcionan estos medicamentos es aumentando los niveles de serotonina en el cerebro.
  • Las terapias basadas en la evidencia para la depresión, como la Terapia Cognoscitiva Conductual (TCC) también pueden ser útiles para la depresión estacional.
  • Las intervenciones conductuales en su vida diaria también pueden ser útiles para reducir los síntomas de la depresión estacional. Considere tratar de incorporar algunos o todos estos:
    1. Participe en actividades con amigos y familiares todos los días para evitar los sentimientos de soledad o aislamiento.
    2. Haga un punto para salir a la luz del sol durante al menos una parte del día si es posible. Programe una caminata con su colega durante el descanso o siéntese afuera en lugar de dentro mientras realiza su examen diario de Facebook, sin embargo … 
    3. Tenga en cuenta si las redes sociales en línea lo hacen sentir peor en lugar de hacerlo mejor, o si toman grandes cantidades de tiempo que podrían dedicar mejor a conectarse con las personas en persona (consulte el punto 1 anterior). 
    4. Planifique dormir lo suficiente en un horario constante; Haga lo posible por acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, y apunte a 7-8 horas de sueño / día. 
    5. Evite el uso de alcohol u otras sustancias que pueden empeorar los síntomas depresivos, complicar los síntomas del trastorno alimentario e interrumpir el sueño.

Concéntrese en los aspectos más destacados de la temporada cambiante.

Si luchas con la depresión estacional, un largo otoño y el inminente invierno pueden parecer desalentadores. El estrés de las fiestas puede hacer que las cosas sean aún más difíciles para las personas que se desencadenan por la dinámica familiar tensa , las comidas elaboradas y las reuniones sociales . Este año, en lugar de enfocarse en la crisis de la temporada o los estresores anuales, considere buscar actividades estacionales positivas en las cuales involucrarse. Ahora es el momento perfecto para ir a un desfile de vacaciones, pintar una habitación en su casa de un color nuevo, ser voluntario para una nueva causa, planear una escapada de fin de semana, asistir a un evento de recuperación , construir un muñeco de nieve o leer un libro de invierno. También podría ser una gran oportunidad para terminar su álbum de recortes de vacaciones de verano o probar una nueva actividad como tubos de nieve o patinaje sobre hielo. Incluso puede practicar imágenes guiadas o meditación: solo porque haya nieve afuera no significa que no pueda imaginarse relajándose en una playa cálida.

Intenta no desear la temporada de invierno. Cada temporada viene con su propio conjunto de desafíos para las personas con desórdenes alimenticios, solo piense en la embestida de las presiones de la dieta durante la primavera o en la saga de trajes de baño del verano. Entonces, la clave no es simplemente “pasar” cada temporada (después de todo habrá un nuevo conjunto de factores estresantes en la próxima página del calendario), sino aprender a vivir con atención en cada temporada y encontrar formas de disfrutar de lo que ofrece. .

Sobre todo, recuerde pedir ayuda cuando la necesite. Hable con sus proveedores de tratamiento sobre sus cambios de estado de ánimo estacionales y pueden ayudar a diseñar un plan de tratamiento individualizado que funcione para usted. Si está viendo a un dietista registrado ahora es el momento de hablar con ellos sobre los antojos de alimentos que podría experimentar y diseñar un enfoque para enfrentar e integrar más variedad en su plan de comidas. Recuerde abrirse e involucrar a su sistema de apoyo; permita que sus amigos o familiares sean parte del proceso compartiendo con ellos lo que está pasando. Con ayuda y apoyo, verás pasar el equinoccio de invierno en un santiamén y reflexionarás sobre un invierno memorable y bien gastado.

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Los psicólogos y Psicología Infantil

La psicología infantil es un elemento de la psicología humana. Es el estudio de los seres humanos y su forma de sentir, de pensar, de reaccionar y comportarse en relación con sus sentimientos y pensamientos a través de la vida cotidiana. Los resultados de las observaciones son variadas por persona. Este estudio de la psicología humana ayuda a percibir estas cosas que involucran sexo, nacionalidad, edad, carrera, salud, estado civil y más.

Los estudios ayudan a un individuo para aprender información importante. Es útil para proporcionar el mejor para todos los niños. Cada niño es diferente con sus propios deseos y necesidades especiales. La psicología infantil gira en torno a los niños y sus comportamientos, emociones y pensamientos. Hay muchas cosas a tener en cuenta y observar cuando se trata de este estudio. Estos elementos muestran lo que los niños sienten y experimentan pensaban que su vida, ya que se convierten en adultos y se desarrollan. Los hechos se encuentran a través de la observación para revelar ejemplos. Hay una gran variedad de artículos y otros elementos de la investigación escrita y proporcionada para ayudar a la comprensión de la psicología del niño, así como los niños en general.

Al llegar a la investigación y artículos relacionados con la psicología del niño, se le dará a una persona una visión más clara para los niños e incluso los adultos jóvenes. También se refiere a dar una percepción en la mente de una persona joven. Esto incluye cómo la información se procesa y cómo funciona la mente. Todo esto es importante para ayudar a proporcionar una comprensión más clara que permite a las personas en su vida a entenderlas. Cuando los padres o tutores entienden, estarán en mejores condiciones para satisfacer las necesidades del niño.

A través de la investigación y el aprendizaje que podría proporcionar información sorprendente relacionarse con el mundo. Los niños no pueden realmente procesan completamente lo que está alrededor de ellos. Ellos no pueden entender su mundo por completo, mientras que son capaces de tomar la información de su mundo. Esto significa que pueden tener el conocimiento, pero aún no saben cómo lidiar con ella o aplicarlo a su vida.

Hay varios temas cuando se trata de artículos disponibles que proporcionen una visión de la psicología infantil, incluyendo enfermedades mentales a trastornos emocionales relacionados con los niños, sin embargo, no todos los niños. Artículos relacionados con dicha información proporcionan ejemplos y puntos de ventaja al mismo tiempo mantener la privacidad del niño. El punto es la condición o los incidentes y no el niño real. Estos artículos se pueden encontrar en revistas y diarios que se centran en la psicología, así como en dichos sitios web.

Sin embargo, si usted siente que un niño se ve perturbado, muestra signos de depresión o es víctima de abuso o acoso escolar, lo mejor es buscar la ayuda de un psicólogo infantil. Las personas que están registradas y autorizadas en el campo de la psicología infantil aseguran que la causa raíz del problema superficies. A veces, muchos niños no son capaces de expresar sus sentimientos acerca de los traumas dolorosos o tiempos difíciles y los psicólogos infantiles tienen que trabajar muy duro para obtener los resultados deseados. Pero lo mejor es consultar a un psicólogo si el problema persiste. Existen numerosos directorios en línea del anuncio algunos de los mejores psicólogos infantiles en el estado. Usted puede navegar en línea para saber más sobre la psicología infantil.

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Enfermedad Crónica y los beneficios del ejercicio.

Verdadero o falso: Los beneficios físicos del ejercicio pueden ayudar a combatir un montón de padecimientos. 

Si usted está lidiando con una enfermedad crónica, el ejercicio puede ser una manera de manejar sus síntomas físicos y emocionales.

Si usted ha dicho verdad, ¡está en lo correcto! En el pasado, los médicos sugirieron el descanso y la relajación para aquellos que sufren de enfermedades crónicas como la artritis y la diabetes. “Tómalo con calma” y el reposo en cama fueron recomendaciones comunes. Sin embargo, con pruebas que apuntan cada vez más a los beneficios de la actividad física, los médicos ahora alientan a los pacientes diagnosticados con una enfermedad crónica a hacer ejercicio.

Los beneficios físicos del ejercicio pueden ayudar:

  • Construir un músculo del corazón más fuerte para combatir las enfermedades del corazón.
  • Controlar los niveles de azúcar en la sangre en lo que se refiere a la diabetes.
  • Mejorar la fuerza muscular para ayudar a estabilizar la espalda y mejorar la función muscular.
  • Reducir el dolor de la artritis y la fibromialgia.
  • Controlar la frecuencia y duración de los ataques de asma.

No sólo se puede ejercer ayuda con los síntomas físicos, pero puede mejorar los problemas emocionales como la depresión y los trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo. Hay un creciente cuerpo de investigación sobre la conexión entre la salud mental y física. En un estudio de la Universidad de California-Davis School of Medicine, los investigadores descubrieron las personas con mejor salud mental sentían menos dolor, mientras que las personas con peor salud mental sentían más dolor. La conexión mente-cuerpo funciona de una manera positiva cuando nos involucramos los “productos químicos sentirse bien” en nuestro cerebro, como la serotonina y la dopamina, a través del ejercicio. Estos neurotransmisores trabajan para mejorar el estado de ánimo, el deseo sexual, el apetito, el sueño y la memoria.

Encontrar un terapeuta: Búsqueda Avanzada:

Sé lo que estás diciendo: “¿Cómo puedo ejercitarme cuando me siento tan terrible” o “No puedo ejercitarme; Estoy con demasiado dolor! ”

Esas son preocupaciones legítimas, y es posible que su actividad física se ha visto limitada debido a su enfermedad. Recuerde, sin embargo, que el ejercicio aeróbico es bueno para disminuir los síntomas depresivos y reducir la discapacidad y el dolor en las personas con artritis. ¿Quién no quiere sentir menos dolor? ¿O tener menos síntomas?

Si usted está listo para empezar a moverse, he aquí algunos consejos para empezar con una rutina de ejercicios:

Hable con su médico. Es imprescindible que usted hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicio para determinar los tipos de actividades y niveles de intensidad que puede manejar.

Trabajar con un entrenador personal con experiencia que es consciente de sus problemas médicos puede ser útil al empezar en una nueva rutina de ejercicio. Comience lentamente y aumente. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, tomar tiempo para construir su resistencia. Unos pocos minutos de caminata es mejor a que no haya caminata. Su cuerpo se adaptará y se volverá más fuerte con el ejercicio regular.

Elija actividades que le gustan. Si te gusta la actividad, volverá por más. Hacer ejercicio con un amigo puede ayudarle a mantenerse motivado y responsable. Alterne sus actividades para mantener el ejercicio motivador y energizante.

Empezar es el reto es difícil, pero los beneficios son innumerables. Nunca he tenido un paciente que en la terapia me diga que él o ella quiere mantener su actual nivel de dolor o la intensidad de los síntomas; todo el mundo quiere sentirse más sano y más fuerte.

También rara vez escucho como retroalimentación que el ejercicio fue una pérdida de tiempo o tuvieron efectos negativos. De hecho, he oído todo lo contrario. La gran mayoría de las personas expresan sentirse más feliz y con más energía, y que a menudo reportar menos síntomas.

¿Así que no es hora de ponerse en movimiento?

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Autoestima: Cómo afecta en las relaciones románticas.

En la terapia psicológica de pareja es muy habitual encontrar casos donde uno de los miembros de la pareja padece problemas de autoestima.

La autoestima es el sentido de valor personal, afecta a todos los aspectos de nuestras vidas. Nuestro nivel de autoestima influye en la forma en que vemos el mundo y como interpretamos cada situación en que nos encontramos. Es crucial para nuestro bienestar cotidiano, sin embargo, pocas personas son conscientes de su importancia. La consulta con una psicóloga especializada en autoestima es esencial.

Nos quejamos si no logramos los resultados que anhelamos en nuestras carreras, con nuestros cuerpos o con nuestras relaciones con amigos, familiares o de pareja. Pero por encima de todo nos quejamos cuando nuestras relaciones más íntimas no funcionan de la manera que nos gustaría que lo hicieran. En estas situaciones es fácil culpar al otro, pero las dificultades de la relación pueden darse debido a nuestras propias inseguridades y nuestra baja autoestima. Sin un nivel saludable, las relaciones románticas pueden convertirse en decepciones aterradoras, más que fuentes de seguridad, apoyo y felicidad.

Bienestar mental.

Las relaciones florecientes son, en gran medida, dependientes de los estados de ánimo y las actitudes de los implicados en la pareja. El optimismo es un contribuyente importante para el éxito y la satisfacción de la relación a largo plazo.

Desafortunadamente, las personas con baja autoestima tienen emociones negativas con más frecuencia que las personas con una sana, y son menos motivados que las personas con alta autoestima para reparar sus estados de ánimo negativos. Del mismo modo las personas con baja autoestima tienen peor salud mental y física, peores perspectivas económicas y niveles más altos de conducta criminal. Por el contrario, una autoestima alta promueve la felicidad, la salud mental y la satisfacción con la vida. Así al menos un nivel moderado parece ser un requisito previo para el funcionamiento del ser humano mentalmente saludable, que es a su vez un requisito previo para prosperar en las relaciones románticas.

Selección de pareja.

El nivel de autoestima parece estar implicado, no solo en la forma en que nos comportamos en nuestras relaciones, sino también en la elección de la pareja. Al comparar las dimensiones de apego en un grupo de investigación social, encontraron que los individuos tienden a tener relaciones con personas que comparten sentimiento similares acerca de la intimidad y fiabilidad de los demás. Sin embargo en los individuos de baja autoestima y altos niveles de ansiedad no eligen socios que comparten sus preocupaciones acerca de ser abandonados. Del mismo modo en otra investigación argumentaron que los individuos con baja autoestima eligen parejas que parecen tener las cualidades de las que ellos carecen.

Hacer frente a los problemas, el nivel de autoestima afecta el tipo de retroalimentación personal. Por un lado algunos estudios han encontrado que las personas prefieren interactuar con otras personas que los ven como se ven ellos mismos. Por lo tanto las personas con alto nivel buscan retroalimentación positiva y prefieren interactuar con las personas que los ven positivamente, mientras que las personas con bajo nivel buscan retroalimentación negativa y por lo tanto prefieren interactuar con las personas que los ven menos positivamente. Esto es un ciclo, porque al rodearse de personas que reafirmen su baja percepción personal su baja autoestima se profundiza, muchos caen en relaciones tóxicas incluso toleran maltratos y abusos psicológicos porque interiormente creen que lo merecen. Esta conducta autodestructiva los impulsa a estados psicológicos graves como la depresión, pensamientos suicidas o psicóticos. Una persona con baja autoestima y ansiedad puede ser intolerante y dominante con su pareja, la desconfianza puede llevar a casos extremos de violencia.

 

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tdc

Tratamiento Psicológico para el TDC

El trastorno Dismórfico Corporal afecta a un 2% de la población mundial en su versión más aguda, pero el porcentaje de gente que padece este trastorno en forma más leve es agobiante; el tratamiento es vital en ambos casos.

El trastorno dismórfico corporal es una condición donde el individuo tiene una visión especial y obsesiva con una característica de su cuerpo que el considera defectuosa. Este defecto puede ser parcialmente visible, o sea un defecto menor, o puede directamente ser imaginado por el paciente. Es habitual imaginar que ese defecto es mucho más exagerado de lo que es en realidad y creer que todo el mundo está pendiente y consciente de él. Por eso es necesario un tratamiento psicológico para desprender al paciente de esta falsa realidad que crearon sus inseguridades.

La obsesión que tiene el individuo para con el defecto lo condiciona para vivir normalmente, puede limitarle en varios aspectos en el social impidiéndole tener una vida social normal, en el aspecto de las relaciones sentimentales, la persona con TDC puede sentirse vulnerable y poco deseada, en las relaciones íntimas, muchos sujetos que padecen este trastorno se ven con defectos con respecto al peso, así que pueden padecer desórdenes alimenticios o adicciones a las cirugías estéticas, adicción al ejercicio físico, conductas autodestructivas, incluso muchos individuos tienden a aislarse y abandonar el empleo o los estudios por la vergüenza a mostrar su imperfección en público.

La mayoría de las personas que padecen TDC está asociado a un cuadro general de baja autoestima, miedo al rechazo, dificultades para aceptarse. Incluso cerca del 50% de los pacientes que reciben el diagnóstico del trastorno dismórfico corporal reciben un diagnóstico adicional de un trastorno delirante. Esta patología suele darse en mayor medida en las mujeres, quienes se preocupan por los aspectos físicos que quedan a la vista como el cabello, cara o partes del cuerpo públicas, mientras que en los hombres la principal preocupación pasa por las partes íntimas.

Este trastorno es abordado de forma muy eficaz por la terapia psicológica, en las Palmas de Gran Canaria, la psicóloga Paula Cañeque es una experta en este tema.

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Ansiedad Ahora, Ansiedad Antes

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, ¡casi la mitad de los adultos con un trastorno de ansiedad diagnosticado tenía síntomas de algún tipo de enfermedad de salud mental desde la niñez! Por ende entenderá que este tipo de trastornos no aparecen de la noche a la mañana, sino que llevan una génesis que se va construyendo poco a poco.

Los investigadores también encontraron que los problemas detectados en la infancia eran pistas en cuanto a qué tipos de trastornos que se podrían desarrollar en el futuro.

Esta investigación pone de relieve la importancia del diagnóstico precoz y la prevención.

Y que los diferentes trastornos de ansiedad pueden tener diferentes raíces etiológicas.

 

Desórdenes de ansiedad

Según el NIMH, “La ansiedad es una reacción normal al estrés”. Es una ayuda frente a una situación tensa en la oficina, estudiar para un examen muy difícil, mantenerse centrado en un importante discurso. En general, nos ayuda a hacer frente a situaciones estresantes. Pero cuando se convierte en un excesivo temor, irracional de situaciones cotidianas, es que se ha convertido en un trastorno incapacitante”.

Cinco grandes tipos de trastornos son:

  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
  • Trastorno de pánico
  • Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
  • Fobia social (o trastorno de ansiedad social)

El tratamiento:

Si usted piensa que tiene un trastorno de este tipo, el paso en la validación del diagnóstico es ver a su médico. Un médico determinará si los síntomas se deben a un trastorno, otra condición médica, o ambos.

Si se diagnostica un trastorno de ansiedad, el siguiente paso es ver a un profesional de salud mental que tiene una especialidad en el tratamiento de este tipo de trastornos.

La investigación ha demostrado que la combinación de la terapia cognitivo-conductual, terapia conductual, o una visión orientada hacia la terapia psicodinámica junto con la medicación ofrecen los mejores resultados.

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terapia para familias felices

Terapia Familiar para Familias felices

¿Qué es la terapia familiar?

La terapia familiar es una forma de psicoterapia que pretende resolver los problemas de la familia a través de la orientación familiar. En un tratamiento múltiple de terapia familiar, donde todos los miembros de la familia están involucrados, ya que esta técnica considera la familia como una unidad.

El énfasis está en los miembros que están directamente relacionados con el problema. Temas como el matrimonio, el divorcio, las relaciones niños-padres, los conflictos familiares, la depresión, adicciones y problemas familiares similares se manejan generalmente por los terapeutas familiares. El enfoque de la terapia familiar es en las relaciones familiares y la interacción familiar.

En lugar de las causas del conflicto, los terapeutas familiares trabajan en la solución de la cuestión, haciendo hincapié en las fortalezas de la unidad familiar.

¿Qué hace un terapeuta familiar?

Las sesiones de terapia familiar han ayudado a cientos de familias que ahora viven juntos y felices y en paz. Un terapeuta familiar trabaja con los miembros de la familia viendo a la familia como una unidad e insiste en la importancia de que cada miembro de la familia realice de sus funciones con eficacia. Un terapeuta familiar ayuda a los miembros de la familia para resolver los conflictos mediante una comunicación eficaz, minimizando los conflictos. Los familiares se acercan para darse cuenta de la importancia de la familia como una unidad. Sus comportamientos son analizados y si tienen que cambiar su conducta se explica por qué y cómo. Este tratamiento es una técnica muy efectiva para crear familias felices.

Para resolver problemas de terapeutas familiares realizan sesiones regulares y después se definen intervalos. Dejan instrucciones a los miembros de la familia para hacer ciertas actividades o comportarse de una manera particular para resolver los problemas y para alcanzar los objetivos de las sesiones de terapia familiar. La terapia familiar funciona mejor cuando las personas involucradas entienden su importancia, están convencidos y dispuestos a participar para resolver los problemas.

¿En qué áreas ayuda la terapia familiar?

  • La Terapia familiar para el conflicto padre-hijo: problemas de relación entre padres e hijos son muy comunes y pueden surgir debido a la actitud indiferente de los padres o el niño, las malas compañías, un menor tiempo para ocuparse de los niños, el desacuerdo sobre varios temas, etc. Los terapeutas familiares trabajan en el logro de una mejor comprensión para resolver conflictos. La terapia familiar también puede ayudar a los miembros de la familia a resolver problemas en curso en la vida familiar, como problemas en el trabajo, la crianza de los hijos, las relaciones sociales y las relaciones entre los miembros de la familia.
  • La terapia familiar para problemas de aprendizaje: La terapia de familia puede tratar a niños con dificultades de aprendizaje (EE.UU.) o la discapacidad de desarrollo (Reino Unido). La discapacidad de aprendizaje se refiere a la baja inteligencia general de la persona en comparación con otros. La terapia de familia puede desarrollar competencias cognitivas-socio-emocionales en las mentes jóvenes y niños de guía para el control de sus emociones y mejorar su desempeño.
  • Terapia familiar para problemas matrimoniales y divorcio: La terapia familiar puede transformar la relaciones agrias en relaciones felices a través de las sesiones terapéuticas para parejas. Los terapeutas familiares educar tanto a los miembros sobre el manejo de situaciones conflictivas con mucho tacto. También tratan de resolver los problemas que pueden conducir a la relación feliz a través de un debate en profundidad y cambiar de actitud. Animan a la pareja para hacer un nuevo comienzo.
  • Terapia familiar para enfermedad médica crónica: La terapia familiar también funciona bien en caso de que un miembro de la familia está sufriendo de enfermedades crónicas como el SIDA, que pueden causar traumas mentales para toda la familia. Sesiones de discusión terapéuticas familiares permiten a las familias para manejar esta difícil situación y ayudar a superar la enfermedad del paciente con una actitud positiva. Aparte de los problemas mencionados anteriormente, también se puede contactar a un terapeuta familiar con licencia y calificado para resolver problemas relacionados con la violencia familiar, el abuso infantil y el incesto, la muerte en la familia, incidentes traumáticos, etc.
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Pareja y problemas de autoestima

Desarrollar la autoestima y mejorar las relaciones

 Cuatro formas de aumentar la autoestima para usted y un ser querido.

La autoestima positiva es fundamental para la salud mental de un individuo y su capacidad para relacionarse bien con los demás. Al fortalecer la autoestima, uno aumentará la satisfacción en las relaciones y, como resultado, la salud emocional de todos los miembros de la familia. La paradoja de la autoestima saludable es que necesitamos que alguien más nos valide como dignos. Esto no quiere decir que las personas solteras sufren de baja autoestima, siempre y cuando tengan al menos una relación amorosa importante en su vida, como un amigo, padre o hermano . “Necesitamos al menos una persona importante que verifique nuestro sentido de valía. Nuestra identidad es la diferencia sobre nosotros que hace la diferencia. Siempre debe basarse en un contexto social, en una relación “. (Bradshaw, 1996). Una vez que uno acepta la importancia de la autoestima para las relaciones y viceversa, tiene sentido esforzarnos conscientemente para construir o fortalecer tanto nuestra propia la autoestima y la de nuestra pareja. A continuación hay algunas sugerencias para aumentar la satisfacción y la estabilidad de las relaciones mediante el desarrollo de una autoestima positiva.

1. Evite criticar, culpar y avergonzar.

La mayoría de las relaciones no saludables se caracterizan por una cantidad excesiva de crítica y juicio. La crítica persistente, el juicio y la culpa llevan a sentimientos crónicos de vergüenza. Si bien hay algunos aspectos de la vergüenza que son adaptativos, como darse cuenta de que somos falibles y a veces necesitamos ayuda, demasiada vergüenza resulta en una baja autoestima. Causa sentimientos de “ser defectuoso”. Es importante distinguir la vergüenza de la culpa. Ambos pueden ser el resultado de un error o de haber hecho algo mal. John Bradshaw resumió la diferencia ya que un sentimiento de culpa significa “Hice algo malo” mientras que los sentimientos de vergüenza significan “Hay algo malo conmigo” (Bradshaw, 1996). Si bien la culpa vinculada a un comportamiento específico puede llevar a una acción correctiva, la vergüenza a menudo resulta en sentimientos de inadecuación y, por lo tanto, baja autoestima.

¿Cómo es esto relevante para las relaciones de pareja?

No es extraño que las parejas que discuten caigan en el hábito de criticarse mutuamente. “¡Si no fueras tan egoísta, estarías ayudando más con las tareas domésticas!” “Eres tan irresponsable con el dinero. Es por eso que luchamos para pagar las cuentas “. Aún peor,” ¿Qué pasa contigo ?! ¡¿No sabes mejor que hacer eso ?! “Estos son todos ataques sobre el carácter de la otra persona y su sentido de sí mismo. Usualmente evocan sentimientos de vergüenza o vergüenza , posiblemente provocando heridas infantiles causadas por las críticas de un padre. Incluso si obtiene el resultado que está buscando a corto plazo de este tipo de comentarios (por ejemplo, un esfuerzo repentino para ayudar a limpiar la casa), está causando un daño grave a su relación. Las heridas emocionales de la infancia de su pareja se han vuelto a lesionar, lo que ha creado una variedad de sentimientos negativos, como enojo , rechazo o vergüenza. La investigación de JohnGottman confirmó que la crítica constante es uno de los cuatro signos de una relación en deterioro (Gottman, 1999).

2. Aceptar a la otra persona tal como es; no trates de cambiarlo.

Aceptar la personalidad básica del otro individuo incluye la aceptación de los rasgos que aprecias y aquellos que no. Los rasgos básicos de personalidad de los “cinco grandes” son: Apertura a nuevas experiencias (frente a preferencia por lo familiar / seguro), escrupulosidad (frente a descuido), extroversión (frente a introversión ), amabilidad (frente a argumentativa) y neuroticismo (frente a . estabilidad emocional). Es poco probable que estos rasgos cambien mucho durante la vida, aunque uno puede modificar su comportamiento con cierto esfuerzo.

Criticar o juzgar el comportamiento de otra persona en lo que se refiere a estos rasgos no tiene sentido y hace más daño que bien. Por ejemplo, una de mis parejas de terapia tenía repetidos argumentos sobre la falta de pulcritud y organización en su hogar. Allison prefería una casa ordenada donde todo estaba en su lugar y el espacio estaba ordenado. Joe era todo lo contrario; estaba más contento de dejar las cosas donde quiera que las utilizara por última vez y no preocuparse por las apariencias ordenadas. Una discusión constante fue sobre Joe dejando sus zapatos en el “medio del piso de la cocina”, así como papeles y una computadora portátil en la mesa del comedor. En general, Allison era más concienzuda sobre la pulcritud que Joe, y esta diferencia fue muy molesta para ambos. Ella lo acusó de ser “descuidado y desconsiderado”, a lo que él respondió que se sentía “controlado por ella”. Esta interacción causó malos sentimientos para ambos. Una vez que ambos aceptaron que no hay necesidad de juzgar sobre el tema y que ninguno de ellos era “correcto” o “incorrecto”, pudieron formar compromisos de conducta.

 

3. Ofrezca alabanza y aprecio genuinos por los rasgos que valora el uno al otro.

Expresar palabras de agradecimiento genuinas es una de las seis formas principales en que expresamos amor por los demás (ver mis Seis expresiones de amor, octubre de 2016). Esta acción también tiene un impacto muy positivo en la autoestima, particularmente cuando la alabanza se trata de atributos generales, en lugar de logros específicos. “Me encanta tu creatividad y tu imaginación”. “Tu sentido de la responsabilidad me permite relajarme y no siempre soy concienzudo”. Comentarios como estos tienen el efecto de reforzar nuestra sensación de ser íntegros y valorados.

4. Evita el perfeccionismo en ti y en los demás. Acepta los errores como parte de la humanidad.

Cuando los niños crecen en una cultura de perfeccionismo, hay un temor constante y se evita cometer un error. La regla familiar se convierte en: siempre tenga la razón y sea mejor que los demás. Si fuiste criado en una familia perfeccionista, puedes sentir que siempre debes manejar la impresión que le das a los demás. “¿Qué pensará la gente de mí, o de nosotros como familia?” Esta meta irreal conduce a una profunda desesperanza. Te prepara para una tarea imposible porque los seres humanos son imperfectos. Ser verdaderamente humano y genuino requiere el reconocimiento de que nadie es perfecto. En palabras de Bradshaw, “el perfeccionismo es inhumano”. Si no esperas el perfeccionismo en ti mismo, no lo esperarás de los demás. La mejora de la autoestima resultará de este cambio en las expectativas para usted y sus seres queridos.

Si está en una relación con alguien de especial importancia para usted, existe una oportunidad de crecimiento personal. Las formas en que se comunican entre sí pueden tener un impacto positivo o negativo en la autoestima de ambos. Seguir estas pautas puede ayudarlo a aumentar la autoestima de uno y, como resultado, a la satisfacción de su relación.

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